Background Leistungen

Meine Philospohie

GANZHEITLICH und AUSGEGLICHEN

 

Für mich bedeutet Gesundheit nicht nur die Abwesenheit von Krankheit, sondern viel mehr eine ausgeglichene, vitale, energiereiche Lebensweise, welche sich durch eine hohe Lebensqualität und Lebensfreude auszeichnet. Deshalb ist für mich eine GANZHEITLICHE Betreuung meiner Kunden wichtig. Eine gesunde, ausgeglichene Lebensweise hat sehr großen Einfluss darauf, wie motiviert DU bist, wie viel Begeisterung und Energie DU im Alltag aufbringen kannst, wie DU Dich fühlst, wie viel Charisma DU hast und wie sehr DU andere von DIR überzeugen kannst.

 

Mein Ziel ist es DICH maximal und individuell auf dem Weg zu DEINEM Ziel zu begleiten und dazu ist für mich auch ein intensiver Austausch mit DIR wichtig, um die richtigen Entscheidungen treffen zu können.

INDIVIDUALITÄT und PROFESSIONALITÄT zeichnen dabei meinen Leistungen aus.

 

PERSONAL COACHING (á 60 min)  ab € 60
- Kraft- oder Ausdauertraining  
- Stabilisationstraining  
- Rückenkräftigung  
- Gewichtsmanagment  
   
5er Block Personal Coaching  
10er Block Personal Coaching  
   
INDIVIDUELLE TRAININGSPLANERSTELLUNG  auf Anfrage
- Kraftsport  
- Stabilisationstraining   
- Ausdauersport   
  (Rad, Lauf und Nordic Walking auch mittels Fitness- Vitaltest möglich)      
   
   
PAKETPREISE  ab € 55
Starter- PAKET für Fitness- und Gesundheitssportler  
- Anamnesegespräch & Körperfettmessung
- Fitness- Vitaltest inkl. HRV- und Stressmessung
- einmalige Trainingsplanung für 3- Monate (Rad, Lauf oder Nordic Walking)
 
   
Fit- PAKET für Hobby- und Freizeitsportler  
- Anamnesegespräch, Wettkampfplanung & Periodisierung
- monatliche Trainingsplanung
- Trainingsplanung über die App von web4trainer.at
- Analyse der Trainingdokumentation auf der Trainingsplattform von web4trainer.at
 
   
Sport- PAKET für ambitionierte Athleten  
- Anamnesegespräch, Wettkampfplanung & Periodisierung
- wöchentliche Trainingsplanung
- Trainingsplanung über die App von web4trainer.at
- Analyse der Trainingdokumentation auf der Trainingsplattform von web4trainer.at
 
   
Trainingssteuerung mittels Vitalmonitor  
- Coaching  
  Betreuung und Steuerung des Training über die Messergebnisse des Vitalmonitors  
 - Möglichkeit eines Leihgeräts zur individuellen Testung  
   
LEISTUNGSDIAGNOSTIK auf Anfrage
Laktatleistungsdiagnostik inkl. Auswertung und Besprechung des Ergebnisses  
 (am Ergometer, oder Laufband)  
   
FMS - Functional Movement Screen  
Bewegunsmuster analysieren - Schwachstellen ausgleichen - Leistung steigern  
Einstiegstest, individuelle Korrekturübungen und Re-Test (nach 8 Wochen)  
   
VERKAUF VON VITALMONITORPRODUKTEN  auf Anfrage
- Vitalmonitor (HRV- Messgerät) - Tool zur tagesaktuelle Trainingssteuerung  
- Flow HRV (Pulsgurt) - Tool zur tagesaktuellen Trainingssteuerung  
   
INDIVIDUELLE GRUPPENTRAININGS FÜR VEREINE UND FIRMEN  auf Anfrage
   
GESUNDHEITSTAGE FÜR GEMEINDEN UND FIRMEN  auf Anfrage